新型コロナウイルス感染防止対策について
換気・消毒の徹底
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定期的に外気を取り入れ換気実施しております。
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セッション終了毎に、トレーニング器具、マシンの接触部分をはじめ、テーブル・イス・スイッチ・ボタン・ドアノブ・便座などもトレーニングの開始前後に、すべて丁寧に除菌を行なっております。
トレーナーの感染軽減措置
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出勤時の手洗いうがい、消毒を徹底実施。
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マスク着用の上での接客。
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1回のセッション終了毎に手洗い、手指の消毒を徹底実施。
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出勤前の検温を徹底しております。
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体調不良時は安静にしたうえで休養を取り、かかりつけ医に相談を行うように致します。
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トレーナーが利用するバックヤードなどの定期的な巡回消毒を徹底実施。
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感染者・濃厚接触者等が出た場合の対応は、行政期間・保健所の指導に基づき行います。
大切なお客様へご協力頂きたい事項
ご利用頂くお客様に万が一の事の無いように、以下事項へのご協力をお願い致します。
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発熱等風邪症状があり、体調に不安のある場合は、ご来店の見合わせをお願い致します。
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トレーニング中のマスク着用をお願いしております。
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来店時の手への除菌スプレーの噴霧をお願いしております。
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手洗いうがいの実施をお願いしております。
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感染及びその疑い、感染者との濃厚接触者となり得る場合、もしくはご相談などございましたら、こちらまでご連絡頂けますようお願い申し上げます。
お客様の声を
いただきました！
Voice 01
37歳・女性
継続できる値段で、無駄なく健康的に引き締められました！
47歳・女性
トレーニング後はスッキリ！運動習慣がつきました！
Voice 03
33歳・女性
結婚式で友人に褒められました！
Voice 02
53歳・女性
30分、「ちょっと頑張れば」という気持ちで続けられました！
Voice 04
あなたの求める
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ご要望にそって、お一人おひとりにあった
プログラムメニューを考案致します。
誰だって美しく・キレイなボディラインでいたい！
トレーニング初心者大歓迎！パーソナルジムだからこそ徹底的にサポート致します。
過度な食事制限や一時的なダイエット目的はNG！
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女性大歓迎！
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マンツーマンでのトレーニングと
一人ひとりにあった無理のない食事指導を実施。
入会後には本格的な食事カウンセリング実施となります。
パーソナルジム | 加圧ボディメイク
1日体験プログラムに申し込もう！
1日体験レッスンの様子はこちら
すべての動画
一人ひとりにあったペースで行います！
まずはお気軽に1日体験プログラムからご用意しております。
Our Concepts
あさがおパーソナルジム
3つのコンセプト
パーソナルジム
代表加藤が考案した「あさがおメソッド」という当パーソナルラボオリジナルのトレーニングメソッドを導入。
年齢に左右されない、女性らしいボディラインを作りあげていきましょう。
初心者の方も大歓迎。
パーソナルジムは「トレーニングは何をしたらいいのかわからない」という初心者にこそおすすめです。
加圧ボディメイク
毎日がんばる、忙しいあなたにこそ「時短」かつ「効率的」にトレーニング♪
さらにJR下高井戸駅すぐそばの立地は、近隣にお住まいの方のみならず、通勤途中にお立ち寄りいただく方からもご好評いただいております
整体
モデルさんや女優さんには猫背の方はいませんよね？
まずはあなたの姿勢を改善しましょう。他のパーソナルジムにはない当ジムならではのオリジナルなプログラムを実感ください。
※整体を初めてご利用いただく方には初診料がかかります
What's
BODY MAKE??
加圧ボディメイクってなに？
加圧ボディメイクは、専用ベルトを腕や足の付け根に装着して血流制限（静脈環流制限）下で行うトレーニング方法です。
通常のトレーニングに比べ短時間かつ低負荷で「筋力アップ」「シェイプアップ」が期待できます。
加圧ボディメイク中には、脳が激しい運動をしたと錯覚を起こし、成長ホルモンを出すことで「アンチエイジング」効果があるとも言われています。
ふだん運動をしていない方や自分の体調を管理と向きあい健康寿命を伸ばしたいシニア世代にもおすすめです。
加圧ボディメイクの
3つのメリット
時短
短時間でトレーニングを行えます。
忙しいあなたにこそぜひ加圧ボディメイクをご活用いただきたいです。
低負担
体力が落ちた方にこそおすすめ。加圧ボディメイクは、骨折していた人への治療にも用いられていた方法です。
けがのリスクを最小限におさえられます。
筋力アップ
アンチエイジング
成長ホルモンが分泌されやすくなるので、なかにはお肌の調子も良くなったというお声も。
ダイエット効果にもつながりやすくなると言われています。
院長加藤からMESSAGE
加圧ボディメイクでは、専用ベルトで血液の流れを制限するための専門的知識が必要です。
そのため、当店ではご利用者様全員に対して一定以上の効果を得ていただくためトレーナーのスキル向上に努めています。
「VRCトレーナー」は特許を取得している技術を用いて筋肉の血流を調整しつつトレーニングやヘルスケアが行う正式な認定資格です。
当店のスタッフは全員がこの「VRCトレーナー」を取得しており、定期的な講習も受講しております。
実際に通われている利用者様からは、以前通われていた加圧ボディメイクのジムより、効果が出たと言うお声をいただく場合もあります。
初めてパーソナルジムをご利用される方へ
こんな不安要素はありませんか？
コロナ太りが気になる・時間がない・人目が気になる・きついのはいやだ・疲れやすい
・肩や腰がいたい・尿もれが気になる・健康診断の結果が悪かった
そんなあなたに
「あさがおパーソナルラボ」の
加圧ボディメイクがおすすめな理由
1 完全事前予約制の体験トレーニング&カウンセリング
2 一人ひとりにあったトレーニングプランの作成
3 「無理のない」あなたにあった食事指導のご提案
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無理な勧誘などは特に行いません。予約方法は簡単。
営業時間内にお電話をいただくか、WEB上でのメールにてお問い合わせください。
メールでの返答は最大で48時間お待ちいただくことがございます。お電話でのご予約がスムーズです。
Let's do it!
まずはやってみることが一番！
Staff
スタッフ紹介
加藤 秀之
人生を変えるボディメイクトレーナー
パーソナルトレーニングによるボディメイクには人生を変える力があります。1５年前の私は運動不足がたたりコンプレックスの塊りでした。東京マラソンに当選したことがきっかにジョギングを始めてみたものの3ヶ月間１グラムも体重が減らなかった経験も。どうやったら効率よくカラダを変えられるのか？
それがボディメイクを深め人生を変えた最初でした。
一般的なトレーニングに加えて加圧ボディメイクによるトレーニング、整体での施術、食事の取り組みと掛け合わせることで、より健康的な生活へ。
トレーニングを日常的に続けることで身体の改善だけでなく怪我の予防や不調の改善も期待もできます。
トレーニングに対する不安点などございましたら、お気軽にご相談ください。
利用者みなさまの気持ちに寄り添い、あなた適した最善のトレーニングプランを提案させていただきます。元整骨院（現在整体院）の院長としても25年以上従事してきたので、お困りのことがございましたら、なんでも気軽にご相談ください。
加藤 菜穂子
メインインストラクター
加齢とともに「老い」を受け入れるというのではなく、みなさんに「若さ」を取り戻して欲しいです。
ホルモンバランスが崩れていくことで女性の抱える悩みはさまざま。
特に多いのは「更年期障害」はじめ「睡眠障害」「尿もれ」などですが、病院で検査して薬を飲んですぐに完治といきませんよね。
みなさんに少しずつでも日常生活の中に運動を取り入れたり、食事に気をつけるなどし、少しでも早く改善へと向かってほしいと願っています。
まずは利用者のみなさまのお話をしっかりとお伺いし、それぞれのライフスタイルにあったトレーニング方法や食事プランのご提案を心がけております。
一人で悩まず、まずは私たちに相談してください。
いつまでも若々しく健康的な毎日が送れるように、トレーニングに取り組んでいきましょう。
「あさがおパーソナルジム」コラム
若々しい身体をキープ！
頑張りたいあなたを
サポートするパーソナルジム
あなたの求める
理想のボディになるために
「あさがおパーソナルラボ」の特徴について教えてください
「初心者の方こそ、パーソナルジムに通って欲しい」
あさがおパーソナルジムは、加圧ボディメイクを中心としたトレーニングを取り入れている、事前完全予約制のパーソナルジムです。20代〜60代まで幅広い世代の男女に通っていただいております。中でも40代以上の女性が多く、みなさまトレーニング初心者が大半。そのため、あさがおパーソナルラボでは一人ひとりの目的にあったトレーニング方法を個々にご提案しております。「ジムの器具の使い方がわからない」「正しい運動方法がわからない」そんな方にこそ、徹底的な指導ができるのでパーソナルジムに通っていただきたいです。
また、ご利用される方は、近隣にお住まいの方もおられますし、下高井戸駅すぐそばなので電車で通われる方も多いです。最近では在宅ワークや自粛生活でのコロナ太りをきっかけに問い合わせが増えてきました。一時的なダイエット目的といった方より、長く継続的に通っていただく方が多いです。
女性インストラクターも在籍されているそうですね。
「インストラクターが女性だからこそ打ち明けられる悩みがあると思うんです」
私はもともと7年前までは併設する「あさがお整骨院」の受付のみを担当していました。当時はトレーニング初心者だったのです。まさか今インストラクターとして「トレーニングを指導する立場」になっているとは当然思ってもみませんでした。
私がインストラクターになることを決意したのには、私と同年代の女性の利用者さまからの、多くの悩みの声に耳を傾けるようになってからです。それは病院での検査数値が悪かったという報告だけでなく、日常生活における悩みの数々…。
私たち世代の女性の悩みで多いのは「更年期障害」「睡眠障害」そして「尿もれ」ですよね。「男性インストラクターには相談しづらい悩みにも応えられるのは、私しかいない！」と強く感じて気づけば女性インストラクターへの道へと進んでいました。それから7年間、今では私自身も利用者皆さまと同じ気持ちで日々トレーニングに励んでいます。
整骨院とはどのように連携しているのでしょうか？
また、あさがお整骨院に併設して「あさがおパーソナルジム」をオープンされようと思われたきっかけは何ですか。
「整体としての治療目的だけでなく、さまざまな利用者さまの悩みやニーズにお応えするための手段でした」
当院は15年前に患者さまのリバビリや治療目的でパワープレート（振動マシーン）を導入しました。その後徐々に治療だけでなく、トレーニングとしての利用機会が増え、7年前に「加圧ボディメイク」のマシーンを導入したのが大きなきっかけとなりました。「若さをキープしたい」といった多くの利用者さまからの声で、徐々にトレーニングメニューが増えていったのです。整骨院に併設するパーソナルジムとしてオープンしたのが「あさがおパーソナルジム」でした。より多くの人に、いくつになっても若く健康的な日常生活をおくってほしいという願いのもと、日々新しい機材導入やトレーニングメニューを模索しています。
当パーソナルラボでは利用者さまにとって人生で最も美しい姿勢とボディラインを手にして欲しいと願っています。そのため、第一歩として姿勢改善を大切にしています。正しい姿勢を作ることでトレーニングの効果にも繋がりやすいと言われ、痩せやすい体質づくりに繋がるのです。整体のメリットはこれだけでなく、肩の高さ、骨盤の位置を左右対称にすることで、均等できれいな筋肉になります。姿勢を見直しながらストレートネックや巻き肩を治療することで、肩こりが改善される方が多いです。また、背筋が伸び姿勢が正しくなることで「ぽっこりお腹」の改善にも有効。（個人差があります。）何はともあれ、美しいボディメイクの鍵となるのは美しい姿勢なのです。
トレーニングとの付き合い方が大切です
あなたにあったプランを作成し、
効率的にサポート致します
トレーニングを指導する際に重視されていることは何ですか？
「一人ひとりにあった最適な指導方法を第一に考えています」
トレーニングにはさまざまな方法があります。
みなさんさまざまな性格をお持ちですから「マニュアル通り」の指導では上手くいかないと私は思っています。
トレーニング方法もダイエット方法もたくさんあります。
「継続が難しかった」「ダイエットに失敗した」といった利用者も多いからこそ、一人ひとりにあった指導方法が重要なのです。トレーニングではなく運動に置き換えると一生付き合っていくべき習慣ですので、都度利用者の方にとって満足度を高めて欲しいと考えています。
また、「どの体型をゴール」とするかも人それぞれですよね。
ベストなトレーニングへと導くきっかけとなるようにまずは目の前の利用者様に何が最適かを常に考えております。
利用者からはどのようなパーソナルジムだと言われていますか？
「アットホームなパーソナルジム」だと言われることが多いです」
開院してからあさがお整骨院として多くの方に支えられ、現在では整骨院としては約20年を迎えました。
利用者さまの支えあってのこの場所なので、私たちも日頃から声がけや気づきを大切にしているんです。
そういった心がけからかアットホームな環境が生まれているのかなと感じています。
利用者さま方から「持病が改善した」「検査数値がよかった」「痩せることができた」弾んだ声を聞けるたびにやりがいを感じています。
利用者さまとともに一生懸命頑張ってよかったと私たちのモチベーションにも繋がっています。
この場所が整骨院やパーソナルジムとしての場所だけでなく、日常生活におけるさまざまな悩みをお伺いできる場所であってほしいと願っています。
健康的な身体づくりのためには、
継続的トレーニングが重要。
「トレーニング方法がわからないこそ必要なのはパーソナルトレーナー」
当パーソナルジムでは、加圧ボディメイクと整体の両方からアプローチをして、あなたの求めるベストボディへと近づけていきます。
トレーニングやダイエットに挑戦してきたが続けるのが難しかった、あるいは効果が見られなかった。
そんな方も多いのではないでしょうか。
時間の都合から通うことが難しかったという方もおられると思います。そのような方にこそパーソナルトレーナーがおすすめです。
「あなたにあった最適なトレーニングプランを提案したい」と強く思う気持ちから「あさがおパーソナルジム」が誕生しました。
トレーニング方法に加え、あなたの普段の食事内容にまでこだわってサポート致します。
「きついトレーニング」「食べたいものをがまんする食事」ではなく、あなたのライフスタイルに合わせてご提案致します。
独自のトレーニングメソッド「あさがおメソッド」とはどのように行うのでしょうか？
「利用者さまの性格や、生活環境に合わせてトレーニングプランをご提案します」
当ジムでは「トレーニング」「食事」の2つの内容に着目しています。
一時的に「痩せる」といったものではなく、継続して行ってもらいみなさんに健康的な毎日を送ってもらうことを目標としていただいております。
生活環境を見直すということで、「身体が軽くなった」「寝付きが良くなった」「お肌の調子がよく、若返ったように感じる」といった声がよく聞かれます。
まずは無理のない範囲でスタートし、徐々に慣れていただき継続することを目標としていただきます。
それぞれの目的に合わせてご提案しますので、わからないことがあれば、なんでも聞いてください。
15分事前カウンセリング＋30分のトレーニング＋さらに5分間食事
※2021年3月〜お試しの食事カウンセリングが付きました。
入会後は本格的な食事カウンセリングとなります。
あさがおパーソナルジム
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸１−２−１０
アリエス下高井戸
TEL 03-3321-0822
